运动时的营养需要有哪些？(运动所需要的营养)
运动在消耗体能的同时，需要补充营养，运动时的营养需要有哪些？
运动时的营养需要。良好而合理的营养，有利于消除运动的疲惫与恢复体力，能促进体育锻炼和比赛成绩的提高，同时也能促
本文最后更新时间： 2023-03-07 21:59:23
运动在消耗体能的同时，需要补充营养，运动时的营养需要有哪些？
运动时的营养需要。良好而合理的营养，有利于消除运动的疲惫与恢复体力，能促进体育锻炼和比赛成绩的提高，同时也能促进体格发育，增强体质。运动会赛前的食物要选择耐饥、少纤维、富含热量、高蛋白和富含各种维生素、无机盐的食吕。肥肉、韭菜、甜薯应少吃。力量型练习应供给足量高蛋白质食品，速度型练习应注重营养素的全面与平衡，耐力型练习应供给充裕的热能、水、无机盐元素。
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