更年期妇女应如何饮食？(更年期妇女饮食怎么调理)
妈妈进入更年期了脾气很暴躁，医生说要注意饮食，那么更年期妇女应如何饮食？
对于更年期女性而言应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均
本文最后更新时间： 2023-03-09 16:15:37
妈妈进入更年期了脾气很暴躁，医生说要注意饮食，那么更年期妇女应如何饮食？
对于更年期女性而言应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
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