多吃什么补肾还抗老？(经常吃什么补肾强身)

俗话说肾好身体才好，那么补肾抗老吃什么好?
多吃黑豆补肾抗老。黑豆又名黑大豆、乌豆，为豆科植物黑大豆的种子。黑豆蛋白质含量为49.8％，黑豆含有18种氨基酸，包括人体必需

俗话说肾好身体才好，那么补肾抗老吃什么好?

多吃黑豆补肾抗老。黑豆又名黑大豆、乌豆，为豆科植物黑大豆的种子。黑豆蛋白质含量为49.8％，黑豆含有18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸;黑豆的不饱和脂肪酸含量 达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。《养老奉亲书》中说：“每晨水吞黑豆二十七粒，谓五脏谷，到老不衰。豆有五色，各治五脏，唯黑豆属水性寒，为肾之谷，入肾 功多。”除

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