一天中什么时候适合吃水果？(一天中什么时间适合吃水果)
我担心饭前吃水果会影响食欲，饭后吃又怕不利于消化，一天中什么时候适合吃水果？
吃水果的时间也是有讲究的，两餐之间吃水果更为合理。因为水果中含有较多的膳食纤维和植物果酸，会
本文最后更新时间： 2023-03-25 09:52:32
我担心饭前吃水果会影响食欲，饭后吃又怕不利于消化，一天中什么时候适合吃水果？
吃水果的时间也是有讲究的，两餐之间吃水果更为合理。因为水果中含有较多的膳食纤维和植物果酸，会干扰其他食物中蛋白质和矿物质的消化吸收，明显降低钙、铁、锌等元素的生物利用率。饱餐后最好不要吃水果。因为食物进入胃以后，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，加重胃肠负担，从而引起腹胀等消化道症状。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
