全谷物早餐有哪些好处?(全谷物早餐图片)
早餐最好吃营养均衡的谷物早餐，想了解下全谷物早餐有哪些好处?
全谷物早餐有这些好处.1.预防肠癌：摄入足量纤维可以帮助控制血糖，降低低密度脂蛋白以及减少患肠癌的风险。2.保
本文最后更新时间： 2023-03-23 20:56:12
早餐最好吃营养均衡的谷物早餐，想了解下全谷物早餐有哪些好处?
全谷物早餐有这些好处.1.预防肠癌：摄入足量纤维可以帮助控制血糖，降低低密度脂蛋白以及减少患肠癌的风险。2.保护心脏:全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯，这两种都是导致心脏病的重要物质。3.控制体重:在超过12年的追踪研究中，吃高纤维营养餐的中年男性和女性比那些吃精制谷物的人普遍要轻3斤。
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