每天吃坚果有助通便吗？(每天吃坚果可以通便吗)
最难受的是孕期便秘了，不能乱吃药，听说每天吃坚果有助通便？
常见的坚果，如花生、核桃、芝麻、杏仁也是富含膳食纤维的食物，适量摄取有助通便。同时，坚果中还含有较高的油脂，对肠道
本文最后更新时间： 2023-03-03 11:24:43
最难受的是孕期便秘了，不能乱吃药，听说每天吃坚果有助通便？
常见的坚果，如花生、核桃、芝麻、杏仁也是富含膳食纤维的食物，适量摄取有助通便。同时，坚果中还含有较高的油脂，对肠道有润滑作用，从而改善便秘。但是坚果热量高，每天最好只吃一小把。
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