主食摄入不足导致什么不良反应？

这段时间我为了减肥，故意克制主食的摄入，主食方面每天都吃的很少的，主食摄入不足导致什么不良反应？
其实，主食的摄入可以使人产生饱腹感，在一定程度上起到节制饮食的作用。减肥，应

这段时间我为了减肥，故意克制主食的摄入，主食方面每天都吃的很少的，主食摄入不足导致什么不良反应？

其实，主食的摄入可以使人产生饱腹感，在一定程度上起到节制饮食的作用。减肥，应该减少摄入的是高热量食品而并非主食。根据有关数据表明，由于缺乏碳水化合物，血液中有毒废物不能及时排除，造成皮肤暗淡脸色难看，严重时会损伤脑健康。主食摄入不足，还容易导致气血亏虚、肾气不足，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。

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