煮粥时加燕麦会不会更抵饿？(煮粥放燕麦有什么好处)
我早餐经常喝粥，不过会容易饿，听说加点燕麦片会更抵饿。煮粥时加燕麦会不会更抵饿？
在米饭里面加点胶，如燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏
本文最后更新时间： 2023-03-07 07:59:58
我早餐经常喝粥，不过会容易饿，听说加点燕麦片会更抵饿。煮粥时加燕麦会不会更抵饿？
在米饭里面加点胶，如燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。它们还有防癌，降糖，补钙等功效。
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