吃自助餐怎样饮食最合理？(吃自助餐怎么吃合适)
和同事聚会吃自助餐，有时吃一点东西就感觉吃不下了，那么吃自助餐怎样饮食最合理？
吃自助餐这样饮食最合理。1.先素后荤：一般人到了店里就会先抢购稀有食物，如大闸蟹、虾等海产品
本文最后更新时间： 2023-04-20 08:48:55
和同事聚会吃自助餐，有时吃一点东西就感觉吃不下了，那么吃自助餐怎样饮食最合理？
吃自助餐这样饮食最合理。1.先素后荤：一般人到了店里就会先抢购稀有食物，如大闸蟹、虾等海产品。先拿着总是没有错的，错的是不能先吃，因为荤食热量高容易饱腹，所以应该先吃素再荤。2..甜品最后吃：建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。3.用烹调法筛选食物：尽量挑卡路里低的烹调方式，例如清汤的热量比浓汤低，清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低
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