可以只靠水果补充维生素吗？(水果能补充维生素嘛)
我妈常说水果里面的维生素多，可以只靠水果补充维生素吗？
不可以。大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提
本文最后更新时间： 2023-03-08 22:50:02
我妈常说水果里面的维生素多，可以只靠水果补充维生素吗？
不可以。大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这是绝对不可能完成的任务。
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