只吃粗粮减肥对身体有什么不好？

我为了减肥，天天只吃粗粮别的都不敢吃了，只吃粗粮减肥对身体有什么不好？
但只吃粗粮其实与只吃水果蔬菜来减肥是一个道理。大多数的粗粮不仅含有纤维，同样也含有碳水化合物。单

我为了减肥，天天只吃粗粮别的都不敢吃了，只吃粗粮减肥对身体有什么不好？

但只吃粗粮其实与只吃水果蔬菜来减肥是一个道理。大多数的粗粮不仅含有纤维，同样也含有碳水化合物。单一营养物的摄入，一方面会导致碳水化合物摄入多;另一方面不吃肉类和奶蛋类食物，蛋白质的匮乏会让肌肉流失，基础代谢率降低。因此，恢复正常饮食后，都容易反弹。营养摄入不能过于单一，均衡的饮食才是硬道理。

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