常吃鱼可以补充哪些营养元素？
我经常做清蒸鱼给小孩吃，常吃鱼可以补充哪些营养元素？
鱼类也含有水溶性的维生素b6、b12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很
本文最后更新时间： 2023-04-17 07:20:35
我经常做清蒸鱼给小孩吃，常吃鱼可以补充哪些营养元素？
鱼类也含有水溶性的维生素b6、b12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。
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