老年人饮食需要注意哪些地方？

老年人养生，饮食就成了很重要的部分，老年人饮食需要注意哪些地方？
老年人饮食应该注意这些，一、数量少一点，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10％左右，同时要保证少食多

老年人养生，饮食就成了很重要的部分，老年人饮食需要注意哪些地方？

老年人饮食应该注意这些，一、数量少一点，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10％左右，同时要保证少食多餐。二、质量好一点，蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。三、蔬菜多一点，多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

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