素食者需要补充哪些维生素？(素食者需要补充哪些维生素片)
我是个素食者，平时都有不吃鱼肉，素食者需要补充哪些维生素？
学家们发现，素食者的饮食习惯尽管属于一种“健康饮食”，但由于也是一种“偏食”，所以他们身上的维生素B12供应往往成为
本文最后更新时间： 2023-04-10 21:13:00
我是个素食者，平时都有不吃鱼肉，素食者需要补充哪些维生素？
学家们发现，素食者的饮食习惯尽管属于一种“健康饮食”，但由于也是一种“偏食”，所以他们身上的维生素B12供应往往成为一个较大的缺口。那些一般不食用乳制品、鸡蛋、强化豆浆等食品的素食者应当每天服用维生素B12。此外，素食者还应通过服用维生素Ｄ，加强对钙质的吸收。
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