食用香蕉有安眠作用吗?(香蕉有安眠的作用吗)
我最近睡觉老是不安稳，食用香蕉有安眠作用吗?
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松
本文最后更新时间： 2023-04-10 02:26:19
我最近睡觉老是不安稳，食用香蕉有安眠作用吗?
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
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