老人想长寿应该多吃哪些食物？

一个健康的饮食方案有助于老年人身体素质的提高，老人想长寿应该多吃哪些食物？
这些食物有助老年人长寿，1、蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是

一个健康的饮食方案有助于老年人身体素质的提高，老人想长寿应该多吃哪些食物？

这些食物有助老年人长寿，1、蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。2、黑木耳，它有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。3、黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人

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