秋季老人饮食养生该吃哪些？(秋季老年人吃什么好)

秋季也是养生的重要时节，饮食对身体很重要，秋季老人饮食养生该吃哪些？
这些可以有助于秋季养生，1、百合：含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜

秋季也是养生的重要时节，饮食对身体很重要，秋季老人饮食养生该吃哪些？

这些可以有助于秋季养生，1、百合：含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。2、大枣：味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。3、红薯：红薯含有丰富的淀粉、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

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