吃饭吃的越慢越好吗？(吃饭是越慢越好吗)
我平常吃饭喜欢细嚼慢咽，觉得吃的慢会比较有饱腹感，就不会胖，那吃饭吃的慢会对身体有坏处吗？
养生讲究细嚼慢咽，但太慢了也有弊端，因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰，此时是消化
本文最后更新时间： 2023-05-02 22:39:35
我平常吃饭喜欢细嚼慢咽，觉得吃的慢会比较有饱腹感，就不会胖，那吃饭吃的慢会对身体有坏处吗？
养生讲究细嚼慢咽，但太慢了也有弊端，因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收，因此平常吃饭尽量控制在20分钟内会比较好。
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