忧郁症自己的处理方法(忧郁症如何自愈)
忧郁症自己的处理方法
抑郁症常表现，闷闷不乐、悲痛欲绝，自卑抑郁，甚悲观厌世。必须经专业医生评估诊断才能确定。建议，心情不好，要发泄出来，不要闷在心里。可用注意转移法当被某
本文最后更新时间： 2023-03-22 05:12:08
忧郁症自己的处理方法
抑郁症常表现，闷闷不乐、悲痛欲绝，自卑抑郁，甚悲观厌世。必须经专业医生评估诊断才能确定。建议，心情不好，要发泄出来，不要闷在心里。可用注意转移法当被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面。也可用放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助缓解紧张和焦虑。
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