每天应该吃多少膳食纤维呢?(每天吃多少膳食纤维合适)
我现在每天都吃膳食纤维的食物，每天应该吃多少膳食纤维呢?
我国营养学会2000年提出，成年人适宜摄入量约为30g/天，此外针对特殊人群(如糖尿病、心脑血管等疾病高危者)在此基础上
本文最后更新时间： 2023-04-17 16:38:44
我现在每天都吃膳食纤维的食物，每天应该吃多少膳食纤维呢?
我国营养学会2000年提出，成年人适宜摄入量约为30g/天，此外针对特殊人群(如糖尿病、心脑血管等疾病高危者)在此基础上应增加10-15g/天，青少年和儿童应少一些，其摄入量推荐年龄为2-20岁加上5-10g/天。按世界卫生组织的推荐，每天吃25-30g膳食纤维比较合适。
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