早餐吃得越营养越好吗？(早餐吃得越早越好吗)
我的早餐每天都很丰富的，老婆每天都很早就起床准备了，她说早餐是三餐中最重要的，早餐吃得越营养越好吗？
早餐应吃进一日食物中60％~70％的营养，包括维生素、矿物质等
本文最后更新时间： 2023-05-01 23:13:32
我的早餐每天都很丰富的，老婆每天都很早就起床准备了，她说早餐是三餐中最重要的，早餐吃得越营养越好吗？
早餐应吃进一日食物中60％~70％的营养，包括维生素、矿物质等；午餐应摄取20％~30％的营养；10％~20％的营养摄取在晚餐。早餐吃得多，有一整天的消化时间，根本不怕胖，坚持一日三餐而拒绝会破坏消化系统的夜宵，做好一日的食物营养分配，既摄取了谷类营养，又不会致胖。
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