怎么吃煲仔饭最有营养呢?(怎样吃煲仔饭)
我下班要和同事去吃煲仔饭，怎么吃煲仔饭最有营养呢?
煲仔饭的配料以肉类为主，只搭配少量青菜，缺乏膳食纤维，与“菜多肉少”的健康饮食原则背道而驰。冯翔建议，吃煲仔饭一定要多搭
本文最后更新时间： 2023-04-15 09:28:25
我下班要和同事去吃煲仔饭，怎么吃煲仔饭最有营养呢?
煲仔饭的配料以肉类为主，只搭配少量青菜，缺乏膳食纤维，与“菜多肉少”的健康饮食原则背道而驰。冯翔建议，吃煲仔饭一定要多搭配蔬菜。菜心、生菜等常见的绿叶菜都可以。因为煲仔饭本来就盐多油多，配的蔬菜最好以水煮、水焯为主，不要再吃含油量高的炒菜。
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