什么饮食因素会导致便秘？(什么样的饮食会导致便秘)
最近有点便秘，感觉很难受，可能是吃多了东西，什么饮食因素会导致便秘？
饮食不当就是便秘的原因之一。如果一个人吃得过于精细，粗杂粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入过少，加
本文最后更新时间： 2023-03-17 17:22:52
最近有点便秘，感觉很难受，可能是吃多了东西，什么饮食因素会导致便秘？
饮食不当就是便秘的原因之一。如果一个人吃得过于精细，粗杂粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入过少，加上水分摄入不足，产生的食物残渣量便不足以刺激肠的蠕动;当这些食物残渣在结肠中滞留，在这期间水分被肠道过多吸收，形成干硬而又量少的粪便，进入直肠后没有足够的压力去刺激神经产生排便反射，于是便秘就这么产生了。
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