吃什么早餐营养又健康？(吃什么早餐营养又健康又减肥)
一日三餐早餐很重要，吃什么早餐营养又健康呢？
早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果
本文最后更新时间： 2023-04-16 01:12:37
一日三餐早餐很重要，吃什么早餐营养又健康呢？
早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。用来补充水溶性维生素和纤维。
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