吃些小米可以促进睡眠吗？(吃小米对失眠有用吗)
我这几天不知道怎么了，总是失眠，吃些小米可以缓解一下失眠吗？
小米中富含蛋白质和各种微量元素，蛋白质中的色氨酸能够转换为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，进而能够让人产生困意，促
本文最后更新时间： 2023-04-21 16:21:08
我这几天不知道怎么了，总是失眠，吃些小米可以缓解一下失眠吗？
小米中富含蛋白质和各种微量元素，蛋白质中的色氨酸能够转换为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，进而能够让人产生困意，促进睡眠。此外，小米中含有的丰富B族维生素对于预防口角炎也有积极作用。
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