节后吃肉吃多了饮食要怎么调理？
过节吃了太多肉了，本来胆固醇就有点高的，节后了，我再饮食上要怎么调理？
“过年吃肉，添福添寿”、“人过七十无肉不饱”……从这些传统民谚中不难看出，中国人从古至今都将肉视为美
本文最后更新时间： 2023-04-23 08:47:04
过节吃了太多肉了，本来胆固醇就有点高的，节后了，我再饮食上要怎么调理？
“过年吃肉，添福添寿”、“人过七十无肉不饱”……从这些传统民谚中不难看出，中国人从古至今都将肉视为美食，很喜欢吃。而在几大类食物中，红肉的摄入是最容易过量的，一旦过量，可能引起高胆固醇血症，进而诱发心脑血管疾病。建议：节后少吃猪、牛、羊等肉及内脏，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是节后调理肠胃不错的选择。
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