每天应该食用多少蔬菜呢?(每天应该食用多少克蔬菜)
我现在特别喜欢吃蔬菜，每天应该食用多少蔬菜呢?
每人每天保证吃300—500克，最好在5种以上。根、茎、叶、花、果和菌藻类，每天摄入的种类越多越好，特别是菌藻类，如蘑菇、黑木耳等，
本文最后更新时间： 2023-03-04 06:40:11
我现在特别喜欢吃蔬菜，每天应该食用多少蔬菜呢?
每人每天保证吃300—500克，最好在5种以上。根、茎、叶、花、果和菌藻类，每天摄入的种类越多越好，特别是菌藻类，如蘑菇、黑木耳等，最好每天都有。从数量上说，每100克生的蔬菜做熟后，大概相当于一个网球大小的量，所以每天吃5个网球大小的熟蔬菜，就相当于吃了500克生蔬菜。
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