哪几种食物冬天食用有营养？(冬天食物有什么)

我知道冬天是个养生的季节，那我想知道哪几种食物冬天食用有营养？
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。狗肉含有较多的牛磺

我知道冬天是个养生的季节，那我想知道哪几种食物冬天食用有营养？

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少能增添热量。黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。大豆的营养成分比较齐全，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。香菇含有多种维生素和矿物质等等，有促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

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