早餐最佳食用时间是什么时候？
我是个白领，早餐通常忽早忽晚，时有时无。早餐最佳食用时间是什么时候？
清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最
本文最后更新时间： 2023-04-09 20:09:51
我是个白领，早餐通常忽早忽晚，时有时无。早餐最佳食用时间是什么时候？
清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
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