饭前饭后不宜立即吃西瓜吗？(饭前吃西瓜好还是饭后吃西瓜好?)
饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃，而去餐馆吃饭后也总能享受到一盘西瓜。饭前饭后不宜立即吃西瓜吗？
饭前饭后别立即吃。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上
本文最后更新时间： 2023-04-21 13:26:40
饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃，而去餐馆吃饭后也总能享受到一盘西瓜。饭前饭后不宜立即吃西瓜吗？
饭前饭后别立即吃。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。所以，西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，水果会停滞胃内，容易导致胃胀和胃痛。晚餐后特别不能多吃，易产生胃肠胀气。
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