类胡萝卜素的食物有哪些

我被查出有夜盲症，所以想补充类胡萝卜素，那含有类胡萝卜素的食物有哪些？
一般类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜

我被查出有夜盲症，所以想补充类胡萝卜素，那含有类胡萝卜素的食物有哪些？

一般类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。

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