吃玉米有什么好处？(吃玉米到底会长胖还是能减肥)
我很喜欢吃玉米，只是觉得玉米吃起来很香，姐姐说吃玉米很有营养，吃玉米有什么好处？
经研究，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质
本文最后更新时间： 2023-04-20 10:03:12
我很喜欢吃玉米，只是觉得玉米吃起来很香，姐姐说吃玉米很有营养，吃玉米有什么好处？
经研究，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4到10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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