杂粮我们应吃什么为主？(杂粮吃什么好)
大鱼大肉的生活过后，出现了亚健康，现在又提倡要多吃杂粮了，杂粮我们应吃什么为主？
米面是人们获得维生素B1、矿物质和膳食纤维最方便、最重要的来源，如果因精加工而损失殆尽，则需
本文最后更新时间： 2023-04-17 08:41:36
大鱼大肉的生活过后，出现了亚健康，现在又提倡要多吃杂粮了，杂粮我们应吃什么为主？
米面是人们获得维生素B1、矿物质和膳食纤维最方便、最重要的来源，如果因精加工而损失殆尽，则需通过其他食物来补偿。燕麦、大麦、荞麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮，都含有白米、白面中所缺乏的营养素，可起到有益的补充作用。
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