早餐要早，少，淡指的是什么？
我前段时间去听专家讲座，专家说早餐要早，少，淡。早餐要早，少，淡指的是什么？
第一个字是早，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。第二个字是少，晚餐在一天的热量里
本文最后更新时间： 2023-03-10 04:59:35
我前段时间去听专家讲座，专家说早餐要早，少，淡。早餐要早，少，淡指的是什么？
第一个字是早，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。第二个字是少，晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。
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