地中海饮食可以预防心脏病吗？
我妈妈说地中海饮食可以预防心脏病，地中海饮食可以预防心脏病吗？
可以，地中海饮食是指地中海沿岸国家人们的日常饮食，以鱼类、豆类、蔬菜、水果、坚果、橄榄油为主，搭配适量红酒，
本文最后更新时间： 2023-03-25 23:47:30
我妈妈说地中海饮食可以预防心脏病，地中海饮食可以预防心脏病吗？
可以，地中海饮食是指地中海沿岸国家人们的日常饮食，以鱼类、豆类、蔬菜、水果、坚果、橄榄油为主，搭配适量红酒，只食用少量红肉和奶制品。它最显着的特点是饱和脂肪酸摄入量低，单不饱和脂肪酸和膳食纤维摄入量很高。这种饮食富含抗氧化物质，有助预防心脏病、癌症和延缓衰老。
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