吃宵夜要注意什么呢？(吃宵夜哦)
儿子易饿，每晚都要吃宵夜，吃宵夜要注意什么呢？
不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃；水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前
本文最后更新时间： 2023-03-07 20:54:42
儿子易饿，每晚都要吃宵夜，吃宵夜要注意什么呢？
不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃；水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量；夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一；不要吃太咸的食物，会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。
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