如何在饮食方面调整生物钟？(调整生物钟吃什么)
我在工厂上班，经常要上晚班，有时候生物钟难免会乱，如何在饮食方面调整生物钟？
饮食方面要合理选择消夜食物，在肚子饥饿的时间可吃些清淡食物如稀饭、煮面条、馒头和肉包子，也可每
本文最后更新时间： 2023-04-20 19:08:19
我在工厂上班，经常要上晚班，有时候生物钟难免会乱，如何在饮食方面调整生物钟？
饮食方面要合理选择消夜食物，在肚子饥饿的时间可吃些清淡食物如稀饭、煮面条、馒头和肉包子，也可每晚喝点绿茶、吃一根香蕉；戒烟和限酒可从一定程度上抵消生物钟混乱带来的伤害。
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