吃豆类对身体有那些好处呢？(吃豆类食品的好处和坏处)
妈为了我能身体健康就经常做豆类食物给我吃，吃豆类对身体有那些好处呢？
豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆
本文最后更新时间： 2023-04-22 23:15:45
妈为了我能身体健康就经常做豆类食物给我吃，吃豆类对身体有那些好处呢？
豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73％，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
