饭后能立即运动吗？(饭后可以直接运动吗)
平时都会在吃完晚饭后去跑步，朋友跟我说这样是不健康的，饭后能立即去运动吗？
一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸
本文最后更新时间： 2023-03-17 20:11:45
平时都会在吃完晚饭后去跑步，朋友跟我说这样是不健康的，饭后能立即去运动吗？
一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。建议在每次吃饱后最好休息1-2小时以后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，吃饱后休息30分钟左右即可运动，剧烈运动除外。
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