腰椎间盘突出注意事项有哪些(腰椎间盘突出最怕三种运动)

腰椎间盘突出注意事项有哪些
不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。注意保暖，不要受凉、受潮。注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。忌烟酒、油腻、生冷、

腰椎间盘突出注意事项有哪些

不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。注意保暖，不要受凉、受潮。注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。多练习倒走、飞燕。有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或停止该工作。在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。晚睡前热敷腰部，烫烫脚。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医