老年人最佳运动时间是什么时候？
爷爷喜欢锻炼，他最近说太累了，老年人最佳运动时间是什么时候？
根据人体生物钟节律，老年人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后。此时绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状
本文最后更新时间： 2023-03-15 18:44:59
爷爷喜欢锻炼，他最近说太累了，老年人最佳运动时间是什么时候？
根据人体生物钟节律，老年人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后。此时绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态，体内的糖分增至最高峰，锻炼不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象。所以不是任何时候都适合锻炼。
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