常吃洋葱有哪些好处？(经常吃洋葱的好处与功效)
洋葱香味特别，颜色好看，很多人都爱吃，常吃洋葱有哪些好处？
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内
本文最后更新时间： 2023-03-26 11:05:56
洋葱香味特别，颜色好看，很多人都爱吃，常吃洋葱有哪些好处？
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
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