每隔3-4个小时吃东西好吗？(隔4个小时吃饭)
我平常吃东西一次不会吃很饱，所以隔3-4个小时就要吃点东西。这样好不好？
研究表明，每天进食3次小型的食物，2次正餐会让人整天的血糖容度和能量都保持在一个相对稳定的水平。特别
本文最后更新时间： 2023-04-11 00:54:39
我平常吃东西一次不会吃很饱，所以隔3-4个小时就要吃点东西。这样好不好？
研究表明，每天进食3次小型的食物，2次正餐会让人整天的血糖容度和能量都保持在一个相对稳定的水平。特别注意小餐多次。“大餐”将会需要更多的能量去消化，这个过程中你会感到精力不足，昏昏欲睡。
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