怎样控制每天所需的食物量呢？
我从小就不挑食，一不小心就会吃多，想知道该怎样控制每天所需的食物量呢？
饮食不控制，超量食用就会发胖，利用自己的手，就可以基本确定每天所需食物的量了。碳水化合物：两个拳头，即选
本文最后更新时间： 2023-04-21 19:07:40
我从小就不挑食，一不小心就会吃多，想知道该怎样控制每天所需的食物量呢？
饮食不控制，超量食用就会发胖，利用自己的手，就可以基本确定每天所需食物的量了。碳水化合物：两个拳头，即选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，水果一天需要量则相当于1个拳头大小。蛋白质：一个掌心。蔬菜：两手抓，两只手能够抓住的菜量。
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