跑步之前要喝水吗？(跑步前需要多喝水吗)
打算晚上吃完饭后去跑步减肥，跑步之前要喝水吗？
在开始跑步30-1小时前，可稍微吃点东西，例如吃1根香蕉，可以补充一下体力，但注意不要吃太饱，并且尽量给点时间让食物消化，然后跑步前喝
本文最后更新时间： 2023-04-24 02:57:55
打算晚上吃完饭后去跑步减肥，跑步之前要喝水吗？
在开始跑步30-1小时前，可稍微吃点东西，例如吃1根香蕉，可以补充一下体力，但注意不要吃太饱，并且尽量给点时间让食物消化，然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分钟补充一次水分，避免身体缺水。
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