冬天吃饭越慢越好吗？(冬天吃饭容易胖吗)
冬天很冷，我有时候吃饭快的话，胃都会痉挛。请问冬天吃饭越慢越好吗？
在寒冷的冬天，如果刚从外面回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10—15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在2
本文最后更新时间： 2023-03-21 10:27:03
冬天很冷，我有时候吃饭快的话，胃都会痉挛。请问冬天吃饭越慢越好吗？
在寒冷的冬天，如果刚从外面回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10—15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间，老年人建议一口饭嚼20次以上为宜。
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