午餐适宜吃什么食物呢？(午餐应该吃什么?)
午餐我基本都是吃米饭加上蔬菜，那我想了解一下午餐适宜吃什么食物呢？
午餐：1、宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血
本文最后更新时间： 2023-03-20 21:40:06
午餐我基本都是吃米饭加上蔬菜，那我想了解一下午餐适宜吃什么食物呢？
午餐：1、宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。
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