睡前喝酒会影响睡眠质量吗？(睡前喝酒对睡眠的影响)
我晚上经常和朋友一起出去喝酒，这几天晚上总是睡不好，睡前喝酒会影响睡眠质量吗？
想要睡眠质量好应避免喝酒助眠，因为酒精虽在短时间内会让人想睡，可是入睡后睡眠品质不佳且破坏
本文最后更新时间： 2023-04-24 04:42:27
我晚上经常和朋友一起出去喝酒，这几天晚上总是睡不好，睡前喝酒会影响睡眠质量吗？
想要睡眠质量好应避免喝酒助眠，因为酒精虽在短时间内会让人想睡，可是入睡后睡眠品质不佳且破坏睡眠结构。避免就寝前抽烟或使用其他尼古丁制品，因为尼古丁是刺激品，会让人精神变亢奋，不易入睡。
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