食黄色食物对身体有什么帮助(吃黄色的食物)

我爱吃土豆、花生这类黄色食物，这对身体有什么帮助？
黄色食物有如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。此外，在

我爱吃土豆、花生这类黄色食物，这对身体有什么帮助？

黄色食物有如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功

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