怎样选择甜食的种类不伤身？(甜食哪边好)
我很喜欢吃甜品，想了解一下，怎样选择甜食的种类不伤身？
想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体
本文最后更新时间： 2023-05-02 06:54:47
我很喜欢吃甜品，想了解一下，怎样选择甜食的种类不伤身？
想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。
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